Melhor Lua para fazer: Lua Nova
Verbos para ativar: clarear, limpar, purificar, intuir, atrair, silenciar
Banho de ervas: anis estrelado ou manjerona ou rosa branca
Vela para firmar: branca
Tome seu banho de ervas para fortalecer sua vida espiritual (molhando a cabeça) e siga para o local do ritual. Sugestão de banho: Boldo e alecrim ou manjericão.
Acenda um incenso. Firme a vela com o propósito de clarear sue mental, para que a chama transmute toda a confusão que você sente no momento. Sente-se em posição de meditação ou deite-se, o que for mais confortável para você.
Coloque uma meditação de atenção plena ou Shamata e a pratique por pelo o menos 15 minutos. Preste atenção na meditação, toda vez que a sua mente for para outro lugar que não for o aqui e o agora, traga-a de volta e perceba “onde você foi”.
Quando você terminar a meditação, pegue papel e lápis e anote quais os pensamentos mais recorrentes que você teve. Por exemplo, se você pensou muito em sua família anote o que tem mais te preocupado ou o que te faz pensar na família a todo momento. Em seguida anote quais as ações que você pode tomar na semana para amenizar o estado mental aflitivo que te faz sempre voltar o pensamento para essa área.
Em seguida, anote as sensações físicas que mais estavam presentes. Ex. Dor nas costas, dor nas pernas, etc. Depois anote os sentimentos e emoções. Ex: preguiça, irritação, etc.
Faça esse ritual por pelo o menos 3 dias seguidos, mas se puder fazer por 7 dias é o ideal! Perceba sempre o seu nível de presença e se lembre de que quando você cultiva também o silêncio, você é capaz de se ouvir melhor.
Que a clareza mental esteja convosco. ela está no meio de nós!
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