A capacidade que temos em sentir compaixão, agir gentilmente e nos conectarmos
com os outros seres que vivem nesse planeta de forma amável vem do nosso chakra
cardíaco. Esse amor incondicional, a facilidade de perdoar é natural quando esse
chakra está aberto e equilibrado em nós!
O que é o Anahata?
O quarto chakra está no meio dos nossos sete principais chakra com três abaixo e três acima. Essa é a área onde o físico e o espiritual se encontram. O quarto chakra também é referido como o chakra cardíaco, do coração e está localizado no meio do nosso peito,
incluindo o coração, o plexo cardíaco e os pulmões. Também inclui o sistema linfático.
O nome sânscrito para o quarto é Anahata, que significa destravado e sem ferimentos, o nome implica que, sob as dores e as queixas de experiências passadas, reside um lugar puro
e espiritual onde não existe dano.
Quando o chakra cardíaco está aberto, você está fluindo com amor e compaixão, tem o poder de perdão rápido e a aceitação de você e as pessoas como elas são. Quando o chakra de coração está fechado pode dar lugar ao sofrimento, raiva, ciúmes, medo de traição
e ódio contra você e outros.
O chakra cardíaco é conectado também com a cura em todos os níveis (emocional, mental, espiritual e físico), sua habilidade de amar livremente e abertamente, e a habilidade de processar adequadamente suas emoções.
Se você regularmente vivencia situações problemáticas, relacionamento abusivo, ou se encontra com dificuldade de conexão com pessoas de maneira amável, então é possível que seu chakra cardíaco esteja fechado ou danificado.
Informações Básicas
Nome sânscrito: Anahata.
Significado: não atingido.
Localização: coração.
Elemento: ar.
Manifestação: gasoso.
Função pessoal: amor.
Estado psicológico: amor e compaixão.
Glândulas: timo.
Outras partes do corpo: pulmões; coração; pericárdio; braços; mãos.
Mau funcionamento: asma; hipertensão; problemas cardíacos; doença pulmonar.
Cor: verde.
Som: lam.
Planeta: vênus.
Metal: cobre.
Minerais: esmeralda; turmalina; jade; quartzo rosa.
Alimentos: comidas verdes; comidas cruas; folhas.
Verbo correspondente: eu amo.
Caminho da yoga: bakti yoga.
Ervas: alecrim; rosa; jasmim; tomilho; lavanda; manjericão; pimenta caiena; salsa; baunilha;
poejo; girassol.
Animais: antílope; pássaros; pomba.
Identificação: social
Orientação: auto aceitação; aceitação de outros.
Demônio: magoa
Estágio de desenvolvimento: 4 a 7 anos.
Tarefas para desenvolver: relação com a família e com os pais; desenvolver a persona.
Direito básico: amar e ser amado
Características equilibradas: compaixão; amorosidade; empatia ; amor-próprio ; altruísmo; pacifismo ; equilíbrio; bom sistema imunológico.
Problemas: equilíbrio; amor; amor próprio; relacionamentos; intimidade; anima/animus; devoção.
Traumas e abusos: rejeição; perda; abandono; vergonha; críticas constantes; abusos de quaisquer outros chakras; divórcio; luto; ambiente inóspito ; abuso sexual ou físico ; não saber o que é amor incondicional.
Deficiência: anti-socialismo; excluído ; frio; solidão; críticismo; cinismo ; intolerância consigo
mesmo ou com os outros; solidão; isolamento; falta de empatia e compaixão; medo da intimidade e relacionamento; narcisismo.
Excesso: codependência ; limites fracos; exigente ; apego; ciúme; se sacrifica excessiva-
mente.
Problemas físicos: distúrbios do coração ; pulmões ; timo; seios; braços; falta de ar; problemas de circulação ; asma; deficiência no sistema imunológico ; tensão entre as omoplatas; dor no peito; problemas na pele.
Terapias que curam: pranayamas (exercício de respiração); escrevendo em um diário; auto-
conhecimento; psicoterapia; examine seus relacionamentos; liberação de dores emocionais;
trabalhe a criança interior; trabalhe a codependência ; auto aceitação; integração anima/
animus
Afirmações: Eu sou digno de amor.
Estou amando a mim e aos outros.
Existe um suprimento infinito de amor.
Eu vivo em equilíbrio com os outros.
A vida afetada pelo desequilíbrio
Algumas pessoas escolhem viver na tristeza, na dor, na mágoa, eles muitas vezes foram feridos no passado, por amigos, família, colegas de escola ou parceiros, talvez você
também tenha passado por momentos assim. É impossível evitar situações como essa, onde
alguém te machuca, entretanto a escolha do que fazer com esse sentimento é sua.
Algumas pessoas escolhem ferir a outra pessoa de volta, mas esse sentimento não cabe ao chakra cardíaco. As pessoas que causam dor aos seus semelhantes vêm de situações onde muitas vezes ela se encontrou envolta de dor, ignorância e ódio, todos esses sentimentos vem do chakra cardíaco fechado.
Se você se encontra em meio a sentimentos feridos derivados do seu passado ou presente,
você pode escolher abraçar estes sentimentos, não os deixando ir embora nunca mais e viver
infeliz ou trabalhar para compreender o que eles vieram te ensinar e, eventualmente, deixá-los ir, curando assim sua vida.
Deixando esses sentimentos ruins irem embora, através de terapias, paciência e auto compaixão você estará apto a abrir seu coração para novas pessoas e novas experiências com compaixão, amor e se você tem dificuldade para perdoar (seja alguém, uma situação ou você mesmo), se tem uma mágoa grande que parece que nunca mais vai passar, ou se você está passando por um relacionamento abusivo ou difícil, se você se sente sozinho mesmo com pessoas queridas por perto, certamente seu chakra cardíaco está bloqueado ou desequilibrado.
Outros sinais de bloqueio do chakra inclui extrema timidez, codependência, a necessidade de validação, ciúme, julgamento, baixa auto-estima, ser muito crítico ou controladora, estar sempre suspeitando de tudo, sentimento de possessividade, medo de deixar uma dor ir embora, defensivo todo o tempo e jamais confiar em alguém.
Se você tem a tendência de ser insincero ou não dar amor aos outros, se você tem medo
de perder sua independência se você entregar ao amor ou medo de compromissos, se você
está sempre com medo de ser magoado esses são sinais que você está querendo controlar
sua vida usando o mental e não o coração e uma hora isso vai te machucar muito, inevitavelmente.
O equilíbrio do Chakra Cardíaco
Se você se sente emocionalmente equilibrada, se ama intensamente e é compassiva,
esses são sinais de um chakra cardíaco saudável. Você mantém relações íntimas mas tem
barreiras saudáveis. Você confia, perdoa, não julga com frequência, é gentil e frequentemente irradia paz e calma para seus irmãos.
Você tem uma relação forte com a natureza, se dá bem com seus familiares e amigos, é confiável e as pessoas se sentem bem em se abrir com você e você, em retorno, sente nada mais que gratidão por todos que entram na sua vida, até mesmo os seres e situações desafiadoras.
O equilíbrio do chakra cardíaco além de nos conectar através do amor com outro seres
nos traz o sentimento de leveza que nos acompanha durante nossa caminhada na Madre
Tierra Pachamama.
É aqui que sua energia começa a mudar para a energia universal. Abrir este chakra não só ajuda você a dissolver o mito da separação, mas isso o desperta para o amor universal que o rodeia e te preenche.
Curando o chakra do coração
Se coloca no lugar do próximo nem sempre é uma tarefa fácil, entretanto nos cria um senso de empatia que transforma a vida. Para te ajudar a criar compaixão e empatia eu gosto
de jogar um jogo chamado ‘’ os se cenários’’.
Quando me encontro com uma pessoa que está sendo inoportuna, grosseira ou que vem tratando a mim e aos outros pobremente, imediatamente eu coloco a minha mente a pensar nos ‘’e se’’. Por exemplo, pergunto a si mesmo, ‘’E se essa pessoa esteja tendo um dia ruim’’, ou ‘’E se essa pessoa acabou de perder seu emprego?’’ ou ‘’E se essa pessoa acabou de ficar
sabendo que seu marido está a traindo?’’ ou até mesmo ‘’E se essa pessoa foi diagnosticado
com uma doença grave?’’.
Criando essas histórias, das quais as possibilidades são sem fim, você começa a empatizar com a outra pessoa e com a situação que ela possa estar passando, afinal, quem nunca teve um dia ruim?
Simples e potentes rituais que curam a Anahata
Para ajudar você a curar e equilibrar esse chakra que esses rituais foram criados. Para
que esses rituais sejam o mais potentes e eficazes possíveis é você quem vai montá-los de
acordo com a sua rotina.
Você pode tirar uma noite somente para você, escolher pelo menos três opções abaixo e fazer seu ritual. Tenha esse momento para que você possa se dedicar exclusivamente a você e ao seu campo energético.
Durante todo o mês que você tiver que curar esse chakra lembre-se de colocar algumas atividades no seu dia a dia e estar consciente desse chakra. Não precisa fazer tudo a risca, mas pode ter um lembrete diário de estar consciente deste chakra para a cura desse campo energético.
• A mais simples das maneiras: doar amor! Encontre a sua maneira de expressar o amor
que mora em você para os outros seres que estão à sua volta! Pode ser o simples toque, palavras de gratidão, um desenho, ou qualquer que seja sua maneira de se expressar.
• Esteja aberto às suas emoções. Seja gritando com a cabeça no travesseiro, uma conversa olho no olho com um amigo por parceiro, ou escrever um diário. Seja honesta com suas
emoções e deixe elas saírem de você. Guardá-las apenas para si, ou pior, reprimir elas, te
encaminha para um caminho de ainda mais dor do que verbalizar em um ambiente seguro.
• Pratique a aceitação. Sua Santidade Dalai Lama pode expressar isso melhor que eu, ‘Se isso pode ser curado, por que se sentir infeliz? Se isso não pode ser, por que se preocupar?’ Aceitação da vida como ela é, é uma poderosa ferramenta espiritual!
• Trabalhe em deixar as coisas que não te servem mais irem embora. Isso pode ser aterrorizante e requer dedicação e foco, mas desapegar do que você não precisa mais criar
espaço para que a energia Divina possa se mover em sua vida. Uma dica: comece pelo seu
guarda-roupa.
• Se você pratica yoga, asanas como a águia, o camelo, a roda são ótimas para esse
chakra.
• Use o mantra ‘YAM’, associado com esse chakra. Repita para você mesmo esse chakra
quando você se sentir fechado.
• A cor associada com esse chakra é o verde, assim estar em contato com a natureza e
deixar essa cor vibrar em você é uma ótima maneira de se curar.
• Visualize uma cor verde vibrante enchendo seu coração. Você também pode visualizar
uma roda, ou uma espiral rodando em meio a um oceano ver. Segure essa visualização por
no mínimo 5 minutos.
• Aproveite todas as oportunidades de expressar sua gratidão!
• Pratique o amor próprio. Escreva seus sentimentos mais difíceis para que você possa
trabalhar neles. Preste atenção neles, aceite eles e deixe eles irem embora. Você pode substituí-los por pensamentos e sentimentos de amor e carinho.
• Pratique o perdão. Se você está guardando sentimentos de mágoa e tristeza por coisas
que aconteceram no passado, esteja consciente desses sentimentos, agora é o momento de
cura-los. Procure um profissional se você tem dificuldade de lidar com eles sozinha ou trabalhe com as terapias naturais e alternativas. Qualquer um que te sirva melhor use, e lembre-se: desapegar é o melhor caminho para novas oportunidades.
• Faça uma lista das pessoas que você mais ama.
• Use cristais verdes ou o quartzo rosa no seu dia a dia.
• Faça atos aleatórios de gentileza todos os dias.
• Se reconecte com um amigo antigo e diga a ele o quanto ele significa para você.
• Cante bem alto, não importa quando ou onde, cantar é um ato autêntico de ser quem
você é.
• Pratique a escuta consciente. Tire 5 minutos do seu dia para estar presente para outra
pessoa. Não se importe sobre dar um conselho ou não, apenas se doe a essa experiência.
• Use óleos essenciais como gerânio, rosa ou bergamota. Use eles em um infusor na
sua casa, trabalho ou coloque um pouco no seu pulso.
• Medite com as mãos em nadaste. Imagine cada uma das suas palmas exalando uma
luz verde vibrante que percorre todo seu corpo e remove a negatividade.
Amar sem medo é para muitos um sonho, mas a tia vai te contar um segredo: amar é
também aceitar como companheira dor. Não, eu não estou dizendo que você precisa sofrer
para amar, mas a vida nos ensina muito através da dor e em algum momento ela vai aparecer, até nos relacionamentos saudáveis dos quais existe o amor.
Claro que se sua relação existe mais dor que amor cai fora que isso é uma cilada Bino, mas quando esse momento chegar se seu chakra cardíaco estiver forte você com certeza vai superar e passar por esse momento sem sofrer tanto.
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